牛奶提供对儿童生长和发育很重要的营养。牛奶太多, 但是, 可能有害。继续阅读以了解更多。
当孩子喝大量牛奶时, 他们经常以其他食物和饮料为代价。换句话说, 他们;在牛奶上, 拒绝其他健康的选择，而错过了平衡饮食的好处。延长了, 其整体健康的风险越大。
过多牛奶的一个潜在结果是'欧洲杯盘口官网牛奶贫血;, 也称为铁缺陷性贫血。如果孩子患贫血, 可以开一种铁补充剂。重要的是不要先与医生交谈，不要给您的孩子补充剂。, 猪肉和家禽；多叶深绿色蔬菜；
便秘也可能是由过多的牛奶造成的。排便变得不规则和/或痛苦。, 例如水果, 蔬菜, 和全麦面包和谷物。 ＆rsquo也很重要的是要向孩子们全天喝酒。
那么多少牛奶太多了？回答这个问题, 请记住，牛奶是乳制品组的一部分。这个食物组还包括酸奶, 奶酪和豆浆。到 发现日记食品组中还包括哪些其他食物, 访问myplate.
儿童每天需要的乳制品数量取决于他们的年龄。 Myplate推荐：
- 1＆frac34; - 2杯1-2岁的幼儿
- 2-2＆frac12; 2至8岁儿童的杯子
- 3杯9-18岁的儿童
帮助您的孩子见面, ，但不超过, 建议每天推荐的乳制品, 提供各种低脂, 未加糖的乳制品选择, ，并逐渐减少必要的牛奶量。
作为提醒, 不应给小于一岁的婴儿的牛奶, 建议为1-2岁的幼儿使用全牛奶。
您可以 从Myplate的每个阶段找到有关健康饮食的更多信息。您的孩子的儿科医生是另一个很好的资源。
这篇文章由您的饮料内华达州的饮料团队编写和审查。 了解更多有关使更健康的饮料选择的了解, 订阅程序的新闻通讯, 内幕。建议新闻通讯主题, 写入 RETHINKYOURDRINKNEVADA@UNR.EDU, 并接收免费, 健康饮料食谱书。
Justine Habibian, ph.d。, r.d.n。, 是重新考虑您的饮料的研究助理教授, 提供的程序 农业学院, 生物技术 & 自然资源' 营养部 与 扩展.
该程序由资助 USDA的补充营养援助计划＆mdash;折断。, 联系800-992-0900。
